Alimentation équilibrée pour les seniors : les clés d’une santé optimale
Quand on est sénior, il est primordial de faire attention à son alimentation car avec l’âge bien se nourrir, c’est prévenir et se soigner. Une bonne nutrition contribue à la prévention de nombreuses maladies et peu également renforcer l’action des traitements.
Conseils pour une alimentation saine et équilibrée chez les seniors
Le sucre à consommer avec précaution
Il est essentiel pour les séniors de maintenir le plaisir de se nourrir tout en étant conscients de la nécessité de limiter leur consommation de sucre. Bien que le sucre ne soit pas totalement exclu, il est préférable de privilégier les aliments naturellement sucrés, comme les fruits, plutôt que ceux contenant des sucres ajoutés. Les seniors peuvent également éprouver une diminution de l’appétit, c’est pourquoi il est recommandé de consommer des aliments sucrés pendant les repas plutôt qu’en dehors.
Le sel, à prendre avec des pincettes
Les seniors doivent accorder une attention particulière à leur consommation de sel pour prévenir les problèmes d’hypertension artérielle et de rétention d’eau. Il est recommandé de favoriser les repas faits maison et de tester le goût avant d’ajouter du sel, afin de réduire l’excès inutile. Les herbes aromatiques et les épices peuvent être utilisées pour rehausser la saveur des plats. Il est également important de limiter la consommation de produits industriels riches en sel.
Les matières grasses, à limiter
Les seniors doivent être attentifs à leur consommation de graisses, en évitant particulièrement les aliments tels que la charcuterie, le beurre et la crème. Pour la cuisine, il est préférable de privilégier les matières grasses végétales. De plus, il est possible d’adopter des modes de cuisson qui nécessitent peu ou pas d’ajout de graisse, comme la cuisson en papillote, à la vapeur ou rôtie.
Nos résidences séniors offrent différentes options pour garantir une alimentation optimale :
Des cuisines entièrement équipées, spécialement aménagées pour répondre aux besoins des seniors, avec un four micro-ondes, une plaque de cuisson à induction et un réfrigérateur.
Une cuisine commune où les résidents peuvent préparer des repas et partager des moments conviviaux.
La possibilité de faire livrer des repas à domicile grâce à nos partenaires sélectionnés.
Parallèlement, nos résidences séniors offrent une vaste gamme d’activités adaptées aux seniors afin de maintenir une condition physique optimale ! Chaque jour, une animatrice sur place propose une diversité d’activités afin d’offrir une expérience variée et enrichissante !
Si vous souhaitez obtenir des informations supplémentaires concernant nos résidences séniors, nous vous invitons à contacter nos conseillers au 09.72.10.10.01. Ils se feront un plaisir de répondre à toutes vos questions !
